Nov 26 2024
Sophro-méditation guidée (Pratique de présence)
Bourbon (24270) et Zoom
Sophrologie
Qu’est ce que la Sophrologie ?
- La sophrologie est une méthode d’évolution globale de l’Etre humain, formalisée dans les années 60 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien et passionné des états de conscience modifiés.
- C’est une pratique douce et naturelle qui vous aide à quitter le mental pour rejoindre l’expérience de votre corporalité (corps, conscience, énergie, sensation, sentiment, intuition), à partir d’exercices pratiques tout public et adaptables sur mesure (relaxation, respiration, mouvement, méditation).
- Elle permet de nourrir une relation bienveillante avec votre corps, votre univers intérieur, et avec vous-même.
- Elle intègre notamment les principes du yoga, de la méditation de pleine conscience, de l’hypnose Ericksonienne, de la respiration synchronique et de la cohérence cardiaque.
- Ressource et positive, elle vous aide à mieux vivre, mieux gérer, mieux préparer les situations et les événements que vous rencontrez.
- Elle permet aussi d’initier et d’approfondir la pratique du Focusing et de la méditation.
Comment pratiquer la sophrologie ?
- Sophrologie en groupe
- Séance individuelle de sophrologie
La Relaxation Dynamique (RD) est la pratique centrale de la sophrologie en groupe. Elle place la respiration, le corps et la pleine conscience au centre de l’expérience de l’ici et maintenant.
Elle accompagne la vie quotidienne comme une pratique nourrissant l’hygiène de vie, comme une démarche de changement ou d’évolution : réduction du stress, des douleurs, amélioration de l’énergie, du sommeil.
La méthode repose sur des techniques de respiration, de relaxation physique et psychique (corps et esprit), d’ancrage, de recentrage, des mouvements corporels biodynamiques, des protocoles de relaxation profondes, de visualisation et des méditations guidées. C’est un programme évolutif en plusieurs cycles de séances ou en pratique hebdomadaire à l’année.
Adaptée à tous publics, elle se pratique en présentiel à mon cabinet à Payzac (24270) ou de chez vous en distanciel grâce à la plateforme de visioconférence Zoom.
Bien que pratiquée en groupe, il ne s’agit pas d’être dans le discours et l’analyse de contenu, mais de partager une expérience humaine concrète dans la convivialité, dans le respect, la bienveillance à soi-même et aux autres.
Dans ce contexte l’énergie du groupe est un moteur supplémentaire à la qualité de l’expérience vécue et les échanges nourrissent l’évolution de chacun. En présentiel comme en distanciel, les bienfaits sont tout autant au rendez-vous, dès les premières séances.
Rendez-vous dans les ateliers du mardi de 19h à 20h15, en présentiel et à distance (zoom).
La sophrologie intervient en tant que ressource dans tous les domaines de la vie : vie privée, famille, travail, activités artistiques et créatives, éveil et spiritualité, santé et médical, études, sports, etc.
A l’écoute de votre demande et de votre désir d’évolution, nous alternons des moments d’échanges et des phases de pratique (exercices de respiration, relaxation dynamique ou statique, intériorisation guidée, visualisation). Je vous fournis les enregistrements de nos pratiques pour que vous puissiez vous accompagner quotidiennement et aller vers plus d’autonomie.
- En rendez-vous présentiel ou à distance (téléphone, zoom)
- Plus d’infos et prise de rendez-vous ici
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